Abs dan Booty Barre Burn

Abs dan Booty Barre Burn

Saya punya abs dan booty burn yang luar biasa untuk Anda hari ini! Bergabunglah dengan Pelatih Nikki untuk aliran barre ini yang akan melatih tubuh bagian bawah dan inti Anda, membuat Anda merasa membumi, kuat, dan terpusat!

Pelatih Nikki adalah instruktur yoga ERYT200, Pelatih Pribadi Bersertifikat AFAA, Instruktur Mat Pilates, dan Pelatih Team Betty Rocker di dalam Rock Your Life – studio latihan rumah online saya dan komunitas kebugaran wanita!

Saya suka jenis pelatihan ini karena ini adalah latihan berdampak rendah yang akan membantu membentuk otot fleksibel tanpa lemak sambil juga melatih kekuatan dan keseimbangan.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan ini, fokuslah pada napas, postur, dan stabilitas inti Anda sepanjang gerakan. Pelatih Nikki akan memberi Anda banyak isyarat bentuk dan modifikasi saat Anda pergi, dan jika Anda mencari lebih banyak tentang menstabilkan dan mengaktifkan kelompok otot utama, pastikan untuk melihat lokakarya online gratis Yayasan Kebugaran Fungsional saya.

Luka bakar itu nyata jadi lakukan sebanyak yang Anda bisa, istirahatlah saat Anda perlu dan ingat itu #allorsomething! Tanpa peralatan yang dibutuhkan, ini adalah latihan yang sempurna untuk dilakukan di mana saja, kapan saja.

Bergabunglah dengan Pelatih Nikki dan mari kita mulai!

Apakah Anda menikmati latihan ini? Maka Anda akan MENYUKAI latihan seperti ini yang diformat menjadi rencana yang seimbang dalam Raise The Barre Challenge di dalam Rock Your Life!

The Raise The Barre Challenge adalah tantangan energi tinggi berdampak rendah yang menggabungkan latihan gaya barre favorit saya dengan aliran yoga. Jika Anda mencari peningkatan fleksibilitas, pembangunan rampasan, pekerjaan inti, dan intensitas tanpa dampak, ini adalah tantangan untuk Anda!

Abs dan Booty Barre Burn

Klik untuk memperluas dan melihat semua gerakan latihan

Ikuti bersama Pelatih Nikki untuk aliran barre ini.

Urutan 1:

Angkat tumit – sapuan lengan Duduk di kursi Putar angkat lutut (Kiri) Duduk di kursi – terjang – angkat lutut Angkat kaki berengsel Curtsy lunge – potong silang – angkat lutut Kupu-kupu crunch Reverse butterfly crunch Side butterfly crunch Kupu-kupu V-sit Chair duduk Knee lift twist (Kanan ) Kursi duduk – terjang – angkat lutut Angkat kaki berengsel Curtsy lunge – potong silang – angkat lutut

Workshop gratis selama 14 hari ini dapat dilakukan bersamaan dengan program latihan apapun!

Daftar dan mulai hari ini dan dapatkan lebih banyak dari latihan Anda!

Urutan 2:

Side plank – hip dip – leg lift (Kiri) Hamstring bridge lift Bergantian single leg hamstring bridge lift Side plank – hip dip – leg lift (Kanan) Hamstring bridge lift atau reverse tableop Bergantian single leg hamstring bridge lift atau reverse table top Elbow tableop dengan heel lift (Kiri) Hamstring curl Hamstring curl heel pulse Angkat lutut samping – tendangan – denyut Bagian atas meja siku dengan pengangkatan tumit (Kanan) Hamstring curl Hamstring curl heel pulse Angkat lutut samping – tendangan – denyut

Urutan peregangan

Kerja bagus Rockstar! Aku sangat bangga padamu karena muncul untuk dirimu sendiri hari ini.

Pastikan untuk memeriksa di bawah dengan saya dan Pelatih Nikki dan beri tahu kami bagaimana Anda menyukai latihan ini dan gerakan apa yang menjadi favorit Anda!

Lihat kemajuan luar biasa ini Denise, anggota Rock Your Life, yang dibagikan selama HANYA 2 BULAN dan 2 tantangan!

Mencari rencana untuk membantu Anda mencapai tujuan ANDA?

Anda diundang untuk Mengguncang Tubuh DAN Hidup Anda…

…di gym rumah epik saya yang memiliki kelas baru setiap minggu, Tantangan 30 hari untuk membuat Anda tetap mengikuti program, perpustakaan latihan pribadi Anda, lebih dari 300 resep sehat, grup pendukung eksklusif, akses ke pelatih Team Betty Rocker, dan masih banyak lagi!

Tidak sabar untuk melihat Anda di sana!

Postingan Abs dan Booty Barre Burn muncul pertama kali di The Betty Rocker.

Author: Bradley Howard